本次活动内容主要包括安全意识普及、现场教学演示和学员互动三个环节。在培训中教练一再向大家强调：“无论遇到什么情况，生命永远是第一位的”，大家应该沉着应对，提高安全意识。他充分利用有限的时间和现场每一位学员互动，让大家尽可能形成反射，从而增加逃跑机会。

在轻松活泼的活动氛围中，职场丽人们放开了平日的矜持，专注听讲并配合演练。悟性好的看一次就明白了，并大胆与教练过招，与身边的同事切磋，一招一式尽显专业，“侧身躲要害”、“反手擒歹徒”、“空手接白刃”……一个个都开启了女汉子模式。虽然一个多小时的活动时间并不长，但是使大家学到了很多基本的防身技巧，更增进了文投大家庭中女性同胞之间的友谊，大家都感觉在此次学习中受益匪浅。